مقدمه
علت و درمان کمر درد چیست؟ این سوالی است که احتمال دارد ذهن افراد زیادی را به خود مشغول کرده باشد. در پاسخ به این سوال باید گفت که یکی از متداول‌ترین بیماری‌های موجود کمردرد است که به طور تقریبی هر فردی آن را یکبار تجربه کرده است. عارضه کمردرد دلایل زیادی دارد و در برخی مواقع ممکن است مدت زمان کوتاهی طول بکشد و در برخی مواقع به شکل طولانی مدت ادامه خواهد داشت. امروزه با بررسی نشانه‌های کمردرد در بیمار، نوع آن به راحتی قابل تشخیص و درمان است. مطلب فیزیوتراپی پویان پیش رو در رابطه با بررسی علت و درمان کمر درد تهیه شده است.
فهرست
- اصلی ترین علل کمردرد
- انواع کمردرد
- کمردرد در بارداری و زنان
- درمان کمردرد بدون جراحی
- درمان کمردرد با فیزیوتراپی
- نوشیدنی برای درمان کمردرد
- جمع بندی
اصلی ترین علل کمردرد
با گسترش زندگی ماشینی و کم شدن تحرک و فعالیت افراد عارضه کمردرد بسیار زیاد شده است. بنابراین بررسی علت و درمان کمردرد از اهمیت بالایی برخوردار است. بروز کمردرد دلایل زیادی دارد که می‌توان به تنگی کانال نخاعی، بیماری سیاتیک، دیسک کمر، لغزیدن مهره‌ها روی هم، اضافه وزن و چاقی، وجود روماتیسم ستون فقرات، گودی کمر و… اشاره کرد.
انواع کمردرد
کمردرد انواع مختلفی دارد که آشنایی با نوع‌های گوناگون آن به بحث علت و درمان کمردرد کمک خواهد کرد. در ادامه مطلب در این رابطه بیشتر صحبت خواهیم کرد.
کمردرد از نوع مکانیکال
به نوعی از کمردرد که به دلیل انجام فعالیت‌های فیزیکی مانند بلند کردن یک جسم سنگین، قرار گرفتن در وضعیت نامطلوب موقع خوابیدن و یا نشستن کمردرد مکانیکال گفته می‌شود. در اصل می‌توان گفت که متداول‌ترین نوع کمردرد از نوع مکانیکال است. بهترین روش کمتر شدن درد این نوع کمردرد استراحت کردن خواهد بود. انواع مختلف دیسک کمر، کم شدن فاصله در بین مهره‌های کمر و همچنین ساییده شدن مهره‌ها از انواع کمردردهای مکانیکال محسوب می‌شوند.
کمردرد از نوع عصبی
بعضی اوقات در شرایط استرس و فشارهای عصبی ماهیچه‌های بدن به خصوص قسمت کمر دچار اسپاسم عضله خواهد شد که به عنوان کمردرد عصبی معرفی می‌شود. جهت درمان این نوع کمردرد باید استراحت کنید.
کمردرد از نوع التهابی و ارتجاعی
این نوع کمردرد را عواملی نظیر تورمورهای نخاعی، عفونت و سرطان به وجود می‌آورند. موقعی که به این نوع کمردرد دچار می‌شوید درد شدیدی را تجربه خواهید کرد. لازم به ذکر است که استراحت منجر به تشدید درد کمر شده و در مقابل انجام حرکات درد آن را کم خواهد کرد. اگر به دنبال علت و درمان کمردرد هستید خوب است بدانید که این نوع کمردرد به ندرت در افراد دیده می‌شود.
کمردرد ناشی از شغل
بعضی از شغل‌ها هستند که فرد مجبور است برای مدت زمان طولانی بنشیند. اگر وضعیت نشستن روی صندلی درست نباشد کارمند دچار کمردرد خواهد شد.
کمردرد در بارداری و زنان
در این بخش از مطلب علت و درمان کمردرد به بررسی بروز این عارضه در خانم‌های باردار خواهیم پرداخت. خانم‌های باردار احتمال دارد که در بخش کمر خود احساس درد کنند که ممکن است درد آن ثابت باشد یا اینکه با انجام کار و فعالیت افزایش یابد. البته کلیه علائم کمردرد پس از زایمان از بین خواهد رفت. یکی از دلایل کمردرد در بارداری را می‌توان تغییر قرار گرفتن وضعیت کمر و ستون فقرات در موقع بارداری دانست. اگر جزو خانم‌هایی هستید که سابقه کمردرد را دارید احتمال بروز کمردرد در زمان بارداری در شما بیشتر خواهد بود. در بخش بعدی مطلب علت و درمان کمردرد در بارداری را بیشتر بررسی خواهیم کرد.
علت کمردرد در بارداری
بروز کمردرد در بارداری دلایل زیادی دارد. از جمله دلایل شایع کمردرد در بارداری شامل موارد زیر است:
- بالا رفتن میزان سطح هورمون‌ها
- وجود استرس
- بالا رفتن وزن
- تغییر یافتن مرکز ثقل
درمان کمردرد در بارداری
برای اینکه کمردرد در دوران بارداری را درمان کنید راه‌های زیادی وجود دارد. از جمله راه‌های درمان کمردرد می‌توان موارد زیر را نام برد:
- افزایش مدت زمان استراحت
- توجه به وزن و جلوگیری از اضافه وزن و چاقی
- توجه به انجام اصولی ورزش‌های کششی
- پوشیدن کفش مناسب
- توجه به پوزیشن بدنی موقع نشستن
- انجام ورزش یوگا، پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری
درمان کمردرد بدون جراحی
در این قسمت از مطلب علت و درمان کمردرد موضوع درمان کمردرد بدون جراحی را توضیح خواهیم داد. به طور کلی درمان کمردرد به شکل جراحی و بدون جراحی امکان‌پذیر خواهد بود. برای درمان کمردرد به شکل بدون جراحی باید از داروهای مسکن که خاصیت ضد التهاب دارند استفاده کنید. این مدل داروها به شکل خوراکی (قرص) یا تزریقی قابل استفاده خواهند بود. روش دیگر درمان کمردرد بدون جراحی شیوه‌های طب فیزیکی و فیزیوتراپی است. از جمله نرمش‌های مناسب برای درمان کمردرد می‌توان به یوگا، پیلاتس، انواع حرکات اصلاحی و… اشاره کرد.
درمان کمردرد با فیزیوتراپی
علت و درمان کمردرد در فیزیوتراپی نیز بررسی شده است. راه‌های درمان کمردرد با کمک فیزیوتراپی شامل موارد زیر است:
- انجام تمرینات مخصوص تقویت عضلات میانی در داخل بدن
- متحرک کردن مفاصل
- اصلاح کردن حالت بدنی
- استفاده از شیوه درمان مکنزی
- انجام حرکات کششی
- عمل تحریک الکتریکی اعصاب از راه پوست
- روش اولتراسوند تراپی
- استفاده از تحریک اینترفرنشیال
نوشیدنی برای درمان کمردرد
یک سری گیاهان دارویی وجود دارند که از آن‌ها جهت درمان کمردرد استفاده می‌شود. گیاه زنجبیل خاصیت ضدالتهابی دارد و نوشیدنی آن می‌تواند روی کاهش درد ناشی از کمردرد کمک کند. مصرف این دمنوش در مقایسه با داروهای مسکن اثرات بیشتری خواهد داشت. زردچوبه نیز به دلیل داشتن ترکیب کورکومین در ساختارش خاصیت ضد التهابی دارد. از این رو می‌توان از آن جهت کم شدن درد ناشی از کمردرد استفاده کرد.
تهیه دمنوش زردچوبه و زنجبیل
علت و درمان کمردرد موضوعی است که از اهمیت بالایی برخوردار است. جهت کاهش درد آن می‌توان از نوشیدنی زنجبیل و زردچوبه استفاده کرد. استفاده از این دمنوش درد حاصل از کمردرد را پس از 20 دقیقه کاهش خواهد داد. جهت رسیدن به نتیجه مطلوب باید این دمنوش را به شکل روزانه مصرف کنید. ذکر این نکته ضروری است که این نوع دمنوش باید پس از تهیه بلافاصله مصرف شود.
جمع بندی
بررسی علت و درمان کمردرد از جمله موضوعات مهمی است که هنوز جای کار دارد. اگر دچار کمردرد شدید قبل از هر اقدامی باید نوع آن تشخیص داده شود. به علاوه در صورت جدی شدن علائم کمردرد حتما به پزشک مراجعه کنید.
